Quelques exercices

Piwi kong

Grands mouvements de rotation des bras pour assouplir et renforcer les articulations des épaules.

Tchang tchileugui

Poussée des mains (dans les 5 directions) avec respiration synchronisée.

Yung nho

Enchainements longs:

  • ung nho il dan (première porte)
  • yung nho yi dan (couper le centre)
  • yung nho sam dan (enlacer la lune)
  • yung nho sa dan

Séminaire national

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